7 ਦਸੰਬਰ, 2023, ਚੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ (ਚੰਦਰੀ ਕੈਲੰਡਰ) ਵਿੱਚ ਅਕਤੂਬਰ ਦਾ 24ਵਾਂ ਦਿਨ, ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਭਾਰੀ ਬਰਫ਼" ਹੈ।"ਭਾਰੀ ਬਰਫ਼" ਚੰਦਰ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ 24 ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 21ਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜੋ ਮੱਧ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ;ਸੂਰਜ ਗ੍ਰਹਿਣ ਲੰਬਕਾਰ ਦੇ 255 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿਤਾਬ "ਚੰਨ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸੱਤਰ-ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਬਰਫ਼ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"ਭਾਰੀ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੌਸਮ ਠੰਢਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਲਕੀ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: "ਸਰਦੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸ ਹਨ!"ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਸਰਦੀ ਦੀ ਠੰਡ ਨੂੰ ਝੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ "ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਘਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰੋ"।
ਇੱਥੇ ਸੰਪਾਦਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਤਿੰਨ ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗੋਭੀ, ਕਮਲ ਰੂਟ, ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ।ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?ਕਿਉਂਕਿ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਕੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, "ਭਾਰੀ ਬਰਫ਼" ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਲ ਜੜ੍ਹ ਕਿਉਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?ਕਿਉਂਕਿ ਕਮਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਟਾਰਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਸਪਾਰਜੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਜ਼ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਟੀਬੀ, ਹੈਮੋਪਟਿਸਿਸ, ਐਪੀਸਟੈਕਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ;ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਬਰਫ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਬਰਫ ਦੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਉੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ "ਸਨੋ ਪੀਅਰ ਕਰੀਮ" ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਕਸਰਤ ਆਦਿ ਵਿਚ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਨੇਰੀ ਅਤੇ ਬਰਫੀਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੱਪੜੇ ਢੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਪਾਇਰੇਟਿਕਸ, ਦਸਤ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਿ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲੈਂਪ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ, ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ, ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਲਕੋਹਲ, ਆਦਿ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-13-2023