ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਤਰੀਕੇ

3, ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

4, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰੋ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਧੁੰਦ, ਹਨੇਰੀ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5, ਨਿਯਮਤ ਜੀਵਨ ਜੀਓ। ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

6, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਗਰਮ ਵਾਪਸੀ ਠੰਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੱਪੜੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਖਾਓ, ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਆਂਡਾ, ਲਾਲ ਖਜੂਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ।

7, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਫਿਊਮਿੰਗ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।